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月子期間突然回奶了,寶寶吃不飽怎么辦?六個應對方法,讓寶媽的奶水追回來
2019.05.08

月子期間突然回奶了,寶寶吃不飽怎么辦?六個應對方法,讓寶媽的奶水追回來

最近常常有寶媽咨詢:“我還沒出月子,奶就不夠寶寶吃了,奶量越來越少,這是什么原因啊?”


寶媽在后臺問:你好。到今天已經是產后20天了,可我的奶水還是很少,不夠寶寶吃,每次吃完,都還要再喂五六十毫升的奶粉,我也每天都在堅持喝下奶湯,什么鯽魚湯,豬蹄湯等都在喝,可乳房從來沒有漲過,我要怎么做才能讓奶水變多?


今天就來說說哪些因素會造成回奶,各位新媽媽可要避免這些“雷區”喲!


1、生氣引起的


人生氣的時候交感神經系統會興奮異常,內分泌系統紊亂, 大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來,滲入母乳中,會影響母乳的產量,就會很快的回奶。

2、飲食不正確


月子餐補的過早,會導致媽媽乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡營養,吃對月子餐,既能使媽媽乳汁充足,也能使媽媽有個好的身材。


產后飲食要注意按照“排、調、補、養”的規律進行。優秀的月嫂會按照產婦的身體恢復情況,科學配比最適合產婦的定制月子餐,吃對了,才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于減肥


有些寶媽在產后急于減肥,想在最短的時間里把體重減至孕前狀態,導致產后奶水營養不足,容易發生回奶。


4、過多使用吸奶器


如果寶媽不直接喂奶,而是用吸奶器將母乳擠出來也一樣可能會出現奶水變少的情況,因為吸奶器根本無法像寶寶的吸吮那樣有力地刺激并排空乳房。也就是說吸奶器最多能將乳房內積存的乳汁排空,而寶寶的吸吮不僅可以排空乳房內積存的乳汁,還可以做到他一邊吃奶,媽媽的乳房就一邊產奶。是不是很神奇?


月子里回奶了怎么辦呢? 


1、讓寶寶多吸


首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,記住,最有效的方法就是寶寶的吸吮。寶寶吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持續分泌。所以,讓奶水變多的第一個方法就是讓寶寶多吸。


說到這里,就要再介紹一個名詞,叫【供需平衡】。可能有媽媽會有很明顯的感受,就是乳房并不是很脹,但寶寶要吃奶時總能吃飽,這就是典型的供需平衡。供需平衡就意味著,寶寶可以一邊吃奶,媽媽的乳房就能根據寶寶的吸吮一邊產奶。


所以有些媽媽在親喂了幾個月之后,發現自己的乳房不脹了,就以為是自己奶水不夠了,急匆匆的給寶寶添加奶粉,寶寶吃了配方奶粉,對母乳的需求就降低,吸吮次數就減少,于是最終結果就是:哎,我的奶水真的是不夠了!


其實,那并不是你的奶水不夠,只是你不了解【供需平衡】,最終錯誤地給寶寶喂了奶粉之后,導致奶水真正不足了。

2、不能光喝湯,肉也要多吃


其次,除了寶寶多吸之外,能否靠多喝點下奶的湯水或者多吃點下奶的食物來讓奶水變多呢?


沒錯,哺乳期媽媽的營養是泌乳的基礎,如果哺乳期營養不足,奶水的分泌量就會減少,母乳的質量也會相應降低。


但光喝湯水,就能補充營養嗎?顯然不是。比如鯽魚湯,真正有營養的部分還是魚肉。光喝鯽魚湯,肚子就被這些湯湯水水裝滿了,哪里還有胃口吃魚肉呀。因此,湯水喝太多不但不能幫助下奶,反而還可能不利于母乳的分泌。


事實上,在哺乳期,蛋白質的攝入對媽媽奶水分泌的影響最為明顯。換句話說,哺乳媽媽要多吃含有優質蛋白的食物,比如魚、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不錯的選擇。


當然,要保證奶水的質量,光是以上這些肯定是不夠的,需要營養均衡,葷素搭配好。最簡單的做法就是,食物多樣但不過量。這樣既不用害怕營養過剩引起肥胖,也不用擔心營養攝入不全面了。


3、 增加喂養次數。


月子里突然回奶了,媽媽可以增加喂奶的次數,讓寶寶多多吮吸,這樣能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠。


月子里需要注意的事情很多,其中有一樣就是要多休息,多睡覺,保持充足的睡眠相當重要,只有休息好了,才能讓乳房分泌出更多的乳汁。


5、 尋求催乳師的幫助,按摩乳房。


月子期間沒奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。

6、保持心情愉快。

月子里的寶媽們心情非常重要,因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況,心情會影響人體內分泌,而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。

另外,在哺乳期,媽媽的心情及精神狀態也會極大的影響母乳分泌,比如說“生氣會回奶”這是真的(生氣的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂養順利,新媽媽應保持心情愉悅。

總結:讓寶寶多吸,營養均衡,心情保持舒暢,這三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。

看到這里你可能會說,你說的這些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘訣到底是什么,趕緊告訴我吧!

啊,你還不知道秘訣是什么嗎?好了,不賣關子了。我所說的通乳秘訣,既不是鯽魚豬蹄湯,也不是催奶下奶茶,而是寶寶的吸吮。

對,寶寶的吸吮才是既省錢又管用的下奶秘訣。

只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不斷的讓寶寶的嘴巴去刺激乳房,你可以拿出至少一周的時間來讓寶寶密集的吸吮乳房、刺激乳房,這樣你就會驚奇的發現奶水真的越來越多了!

月子里突然沒奶,媽媽們不要驚慌,以平和的心情來面對。爸爸也要積極調節家庭矛盾,避免引起媽媽情緒上強烈的波動哦!

如有母嬰、產后康復、催乳相關問題及知識學習詳情請撥打電話咨詢吧!

8016112/13066063991(尹老師)

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